健身器材
常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械,常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是:
划船器:主要用来增强手臂力量、网球场
背阔肌和动作协调能力。
健美车:锻炼时,象骑自行车一样,主要用来增强腿部力量,增强心血管功能。
健步车:主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步机:主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰机:可对腰部、背部作放松按摩。
综合型多功能器:一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举,主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐,主要用来锻炼腰肌群,体育工程
减少腰腹部多余脂肪。
家用跑步机已为越来越多的人接受,成为家庭健身的不二之选。简单介绍下跑步机的功能及使用:
英派斯SIERRA4家用电动跑步机
电动跑步机上都有五窗式电子表,将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示出来。这样,运动者在健身时,能够对自己的身体状况了如指掌,篮球场
由于传动滚带是橡胶的,射箭所以对腿脚关节的冲击力比跑马路要减少很多,不易引起伤病,从而保证运动量的科学和安全。