sepnber 发表于 2016-8-4 08:27
兄弟要多注意有氧运动,减掉那些虚肉,以质量换数量。
如果不明白,就去找个明白这些的教练。
呵呵多谢兄弟指点。其实这些我是非常明白的,只是实在没法做到,原因如下:
1,工作太忙,每周锻炼时间也就五六个小时,加入有氧时间太多的话,胸背肩腿臂一轮根本练不过来;
2,工作太忙,每天两顿饭都要在外面吃,又没精力自己准备饭,这种饮食方式决定了根本不可能有效减脂;
3,我是个吃货,我始终认为”吃“是人生中不可或缺的一大乐趣,在”好身材+严格控制饮食“和”凑合的身材+想吃什么就吃什么“之间,我必定会选择后者~