月朝间隔时、分要怎样才能正确设定？

我买了块AQF-100W，里面只有月朝间隔时、分这个功能没有设定了，也不知道怎样才能设定好……
我住在昆明~表上是原厂出产时设定好的，我想是日本的月朝间隔时、分吧~那昆明的是多少呢？方便的话能教教我怎样计算吗？这个问题好多人都在问呢~